オロナミンCの効果とは?飲み過ぎると下痢になるって本当?

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皆に愛されている栄養ドリンクの1本に「オロナミンC」があります。

恐らく人生で1回は飲んだことのあるという方の方が多いのではないでしょうか?

ただ、栄養ドリンクと言えど、飲み過ぎには注意が必要です。必要以上に飲み過ぎてしまうと体調を悪くしたり、体に負荷がかかってしまう事もあります。

ここでは、オロナミンCを飲み過ぎてしまった場合のリスクや注意点をご紹介。

元気ハツラツするサプリ

マカクラチャイダムゴールド

筋肉には栄養と休養が必要なのですが、そんな筋肉の栄養素といえば必須アミノ酸のBCAAです。

バリン、ロイシン、イソロイシン、この3つのことを指し、体内で生成されないため食事で補うことになります。特にロイシンは筋肉サプリメントで重要視されていますね。

オロナミンCにもイソロイシンが含まれていますが、このBCAAを自然成分から抽出したものが【クラチャイダムゴールド】です。

クラチャイダムとは、タイ原産の植物でブラックジンジャーとも呼ばれるものです。日本のショウガも健康食品として人気ですね。

クラチャイダムに含まれる栄養素は日本のショウガよりもはるかに高く、特にアルギニンやポリフェノールが豊富に含まれており、そしてBCAAも含まれています。

健康を気遣うあなたに元気ハツラツさせるサプリメントですよ。

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オロナミンCってなに?

オロナミンCとは

そもそもオロナミンCってどんな栄養ドリンクなの?

オロナミンCは、大塚製薬が販売している炭酸栄養ドリンクです。

1965年に販売が開始されてから、長い期間日本人に愛されている商品です。

イソロイシンなどの必須アミノ酸、ビタミンB2、ビタミンB6等を含み、スーパーやコンビニ、自動販売機などでも気軽に購入する事ができます。

オロナミンCは、栄養ドリンクの中でも炭酸が含まれているのが特徴です。しかし炭酸が含まれていることによって医薬品としての販売が出来ず、健康保持等に関する効果を示すことができない栄養ドリンクです。

CMでもいろんな芸能人の方が「元気ハツラツ!」をキャッチコピーにしている人気の栄養ドリンクです。

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オロナミンCの効果・作用

前述している通り、オロナミンCの効果を大々的に示すことが難しい現状がありますが、基本的にはオロナミンCに含まれている成分をみて判断するのが良いでしょう。

という事で、さっそくオロナミンCの成分に関する効果効能をまとめてみた。

【カフェイン】
…オロナミンCにはカフェインが含まれています。カフェインには覚醒作用や利尿作用が期待できます。なので、仕事や勉強でスッキリしたい時などにも有効だと考えられます。

【ビタミン系】
…ビタミンB6、B2などが配合されています。必要なたんぱく質の生成や新陳代謝の促進などの効果が期待できます。

【イソロイシン】
…必須アミノ酸の1つです。疲労の回復や筋肉の強化を促す効果が期待できるので、スポーツやジム通いの方にオススメの成分。

【グルタミン酸】
…アミノ酸の1つ。タンパク質構成や興奮系の神経伝達物質として体に作用していきます。

オロナミンCの副作用・危険性

オロナミンCの副作用は基本的にはありません。

しかし、前項で紹介した成分を過剰摂取する事で、体調が悪くなる可能性があります。

例えば、ビタミン系、カフェインなどもある程度の量であれば体にも効果的で、普段の食生活では摂取しきれない栄養素を補充する効果が期待できますが、飲み過ぎてしまうと成分を過剰摂取する事となり、それに対する副作用・中毒性などの症状が起きる事も考えられます。

また、オロナミンCには糖類も含まれていますので、同じく飲み過ぎてしまうと糖尿病などのリスクがあるというのも気にしておくべき事と言えるでしょう。

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オロナミンCにおける注意事項

オロナミンC 注意

オロナミンCにおける注意点としては、1つ前の項目でも副作用のリスクや危険性について紹介していますが、他にも気を付けるべき点がありますので、簡単にですが紹介していきましょう。

ただの栄養ドリンクと言えど、それなりに体に作用する成分が含まれていますので、ある程度の注意点は把握してから飲むようにしましょう。

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子供が飲んでも問題ない?

オロナミンCには糖類やハチミツ、ビタミンなどが含まれていますが、体の小さな子供が飲んでも問題ないのでしょうか?

これは、子育てをしている親御さんからすれば心配な部分かと思います。

基本的には問題ないと考えられますが、オロナミンCの成分量を確認してみると、2~6歳くらいまでの子供はあまり飲まないほうが良いと考えられます。

また、80歳以上のご高齢の方も飲むのは控えたほうが良いでしょう。

人には、ある程度1日で摂取しても良い成分量があります。オロナミンCにも糖類・ビタミン・カフェインなどが含まれていますので、他の食べ物や飲み物で摂取している事を考えつつ判断する必要があります。

カフェインの摂りすぎは注意?

カフェイン過剰摂取

オロナミンCにはカフェインも含まれています。

カフェインって実はいろんな栄養ドリンクや清涼飲料水に含まれているんです。

意外と知らない方も多いかもしれませんが、改めて栄養ドリンクやジュースなどの成分を見てみると、その多くにカフェイン・ビタミンなどは含まれています。

少量のカフェインであれば体としても問題ありませんが、カフェインの過剰摂取は非常に危険です。

なので、オロナミンCに限らず栄養ドリンクの類は飲み過ぎないようにすることが重要。

また、カフェイン依存症・カフェイン中毒になってしまうとカフェインの摂取が止められなくなってしまい、こうした栄養ドリンクを飲み過ぎたり、コーヒー、ココアなどを飲み過ぎてしまいます。

カフェイン中毒にならないためにも、ある程度自分で制御して飲むようにしましょう。

カフェインがないから毎日服用しても安心

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脳を活性化させるカフェインは一時的な活力を上げることができますが、多量に服用したり、毎日服用すると身体の害になることも。

そんな心配をせずに安心して服用できるのが【クラチャイダムゴールド】です。

混ざりっけなしのクラチャイダムをタイから輸入しそして日本でサプリメントに加工。原材料はクラチャイダムとサプリのカプセルに使用されるゼラチンだけなので安心して服用することができますよ。

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妊婦・妊娠中の女性の服用は?

結論から申しますと、ある程度の量であれば飲んでも問題ありません。

しかし、何度もお伝えしている通り、カフェイン・ビタミンなどの過剰摂取はあまり体に良いとは言えません。

特に妊娠中の女性は身体を第一に考える必要がありますので、こうした栄養ドリンクなどの成分量やその他の食事・飲み物などでも十分に注意する事が大切です。

飲むな!とまでは言いませんが、飲み過ぎには注意!という事だけ覚えておきましょう。

オロナミンCに似た栄養ドリンク

オロナミンC類似

オロナミンCに似た栄養ドリンクもたくさんあります。

どうしてもあの味が止められない!という方も多いのではないでしょうか?

ほんのり甘くて炭酸の爽快さがあり、癖になってしまう方も多いと思います。

ただ、オロナミンCの飲み過ぎには注意が必要だからと言って、他の栄養ドリンクを飲めば良いのか?と言えばそうでもありません。

結局は、それらに含まれている成分次第です!

似たような製品には、もちろん似たような成分が含まれている可能性が高いので、これらの併用や飲み過ぎにも注意が必要だという事です。

参考までに似たような製品を紹介しておきましょう。

・デカビタC・リアルゴールド・ドデカミンストロング

・ビタエネC・ライフガード・エナジージム

・メッツ アルギニンV パワフルエナジー

・パワーゴールド・スーパースタミロンC

・ミラクルボディV・ボディガードプラス

・ドデカミン…etc

などなど、近しい製品は数多く販売されていますので、成分量などを気にしつつ飲み過ぎない程度に気を付けましょう。

飲み過ぎると下痢になる?

オロナミンC 下痢

オロナミンCで下痢になるという話はあまり聞いたことがありません。

実際のところオロナミンCでは下痢になる確率はそんなに高くないみたいです。

実際に、1日に数本飲んだとしても下痢にならなかったという方もいます。ただし、他の栄養ドリンクでタウリンなどを含んでいる場合には、下痢になりやすいという意見もあります。

もちろん、その人の体調や体質によっても異なります。

なので、オロナミンCを服用したからと言って一概に下痢になりやすいという事は断言できません。

あえて言うならば、飲み過ぎる事でお腹を下して下痢になるという事は考えられます。

オロナミンCに限ったことではありませんがジュースやお酒を飲み過ぎるとお腹を下してしまう方もいると思います。要はその要領で下痢になってしまうというわけです。

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栄養ドリンクの飲み過ぎはやめよう

マカクラチャイダムゴールド

さて、オロナミンCについて今まで得に気にしていなかった方も、この記事を見て改めて気を付けて飲むようにする!という事をご理解いただけたのではないでしょうか?

もちろん、細かい事を気にしてばかりいては何も飲めなくなってしまいますので、ある程度自分の中で制限を決めたり、ルールを作って健康的な身体を維持するようにしてみると良いでしょう。

どんな飲み物も食べ物もほどほどにが一番です。

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