マッチョになるまでの期間って大体どれくらい?半年じゃ不可能?

筋トレをするマッチョ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

男なら一度は憧れを持つであろう体型、マッチョ…。

憧れを憧れのままにしておくなんて勿体ない!誰だってマッチョを目指す資格はありますし、トレーニング次第でマッチョになれます!

ここで気になってくるのがマッチョになるまでの期間ではないでしょうか?

あれ?筋トレ始めたのに筋肉ついてなくね?諦めよ…とマッチョを目指す人が半年も継続せずに折れていく図は良くある光景です。

というわけで諦めるのはまだ早い!マッチョになるまでの期間についてまとめていきます。

マッチョへの期間をMAX早めてくれるサプリがある?

鍛神

マッチョになりたい!1日でも早く。

毎日の筋トレや食事管理などをしっかり行っている人なら、マッチョになる期間を短く、1日でも無駄にしたくないですよね

鍛神(きたしん)は、ボディメイクに必要な成分がバランスよく取り込まれている為、脂質や糖質の過剰摂取になることもなく、マッチョになるためのサポートには完璧なサプリメントなんです!

しかも、鍛神に含まれているHMBは2,000mg!1日に筋トレをする人に必要な量が3000mgと言われていますからその量の凄さがわかりますね!

効率のいいボディメイクを行うには必需品です!初回価格だと超激安の500円で買えちゃうので、マッチョになるのを急いでいる方は絶対飲んでください。公式サイトは上の緑ボタンですよ!

鍛神(きたしん)は効果なし?口コミから見た飲み方と副作用とは?
HMBサプリメント【鍛神(きたしん)】は金子賢全面監修の元、HMBを始め20種類以上を配合した最強のサプリです。今回は口コミで見られる効果なしについて嘘・ホントをお伝えしつつ副作用なども合わせてお伝えします。
HMB筋肉サプリの中で最強の効果を持つおすすめのサプリはどれ?
数ある筋肉サプリで最強の効果を発揮するのはどれか?その答えを求めて今回ランキングにしてみました。おすすめするポイントとしてHMBと一緒に摂取することで効果が上がる成分やトレーニング上級者にはどれがいいのか?まとめました。

マッチョになるまでの期間はどれくらいなのか

腕立てする女性
PR

マッチョに憧れて筋トレを始めたものの、本当に筋肉が付いているのか謎…。この筋トレ意味あるのかな…。

と思ってしまうのは、筋トレを始めた人あるあるなのではないでしょうか?

マッチョになるまでの期間って、想像通り結構長くかかったりしてしまうんですよね(´;ω;`)

男の理想の体重は何キロ?年齢別の平均体重と体重の落とし方まとめ
自分の体重って気にしたことありますか?健康的に生活するためには、自分の年齢や身長にあった体重をキープしなければなりません。この記事では男の年齢別理想・平均体重を紹介すると共に、おすすめの体重の落とし方を紹介しています!
マッチョはモテるのか?一般的な体・細マッチョ・マッチョを比較
「筋トレすると本当にモテるのか…?」と悩んでいませんか?結論から申しますとマッチョはモテるし、モテないです。というわけで鍛えてない一般的な体と細マッチョと比較しながら、マッチョに対する女性評価をまとめていきます。

筋トレの効果は1週間目から出ている

カレンダー

マッチョになるまでの期間というは結構長い道のりなんです。そこだけは仕方がありません。

しかし筋肉自体の成長は、筋トレを始めた1週間目から効果が出ているんですよ!

最初のうちは筋トレから逃げてしまわないように、軽めのトレーニングをすることをおすすめします。

結局マッチョになるのであれば、筋トレの継続以外の道はないですからね。

自覚し始めるのは3か月のトレーニング後

自信がついてきた男性

お?俺って細マッチョなんじゃね?などと思い出す時期は3か月くらいからだと言われています。

いざ脱いだら「ちょっといい身体じゃないの!」なんて言われる可能性もここから出てきます(笑)

女性が好きな体型に到達、もしくはもう少しで見えてくるといった時期が3か月です。

ただここで筋トレを止めてしまったら、また元の体型に戻るだけですが、この時期に到達すると筋トレを楽しく感じ始めているのではないでしょうか?

マッチョになるまでの期間は半年から1年以上は必要

マッチョ

マッチョになるまでの期間はズバリ半年から1年以上であると言えます。

ただし半年でマッチョになるのであれば、相当負荷の強いトレーニングをしていく必要があるでしょう。

筋トレ時間が短い人は1年以上かかると見積もっておくのがベストですね。

半年で出来る!とは言え、元々の自分の体型や筋トレのやり方などで上下するので、上手くいけば半年でマッチョに、無難に半年続けた細マッチョにという感じです(笑)

【自宅で簡単】1週間でバッキバキに腹筋を割る方法5選
男の夢である腹筋のシックスパック、それを1週間でできることは可能なのでしょうか?今回は腹筋を割る方法として自宅でも簡単にできるトレーニングを中心に紹介していきます。割れた腹筋が見える体の体脂肪率はおよそ10%。あなたの体脂肪率はどのくらい?
HMBを飲むタイミングはいつがベスト?筋トレ前?寝る前?
HMBの飲むタイミングについてご紹介。HMBは筋トレに効果的な物質です。筋肉の分解を抑制する効果によって、効率よく筋力を高めていきます。ここでは、HMBの1日の摂取量の目安、飲む回数、HMBの基本情報をお届けします!

自分の体型に合った筋トレ方法を見つけよう!

体重計とメジャー

筋トレの効果が中々出ないなぁなんて思っている人は結構多いと思いますが、そういう人に限って痩せていたり、太っていたりします。

標準体型とは言えないその身体で、標準体型の人がやるようなトレーニングをしていても効果を実感する可能性は低いんです。

というわけで自分の体型にあったトレーニングの準備をしましょうね!

痩せている人はまずは太ることから始めよう

ごぼう

痩せている人はマッチョへの憧れが特に強いはずです。ソースは私。身長172㎝の体重50㎏台を右往左往している筆者は自分の太らない体型に嫌気を指しているのです。

痩せている人というのは、本当にどんだけ食べても太らないんですよね。いっぱい食べたらお腹を壊して全部外に出るし栄養も入らないから太らない、

この悪循環を抜け出せません。

しかし筋肉を効率よくつけるにはある程度の脂肪が必要になってきます。皮と骨だけのガリガリ君では筋トレの効果を実感しなくても仕方ないのでしょう。

こんな経験あると思うのですが、痩せている人は空腹になると手が震えませんか?アレは筋肉分解してそこからエネルギーを吸い取るようになるためなのです。

というわけでまずはお菓子など甘いものを食べるなどして、間食を増やすことで空腹を防ぎつつ、体重の増加に努めてください!

PR

太っている人はダイエットと筋トレを同時進行で

大根

痩せている人が空腹で筋肉が分解されるのに対し、太っている人は余分な脂肪のおかげでそれを防ぎます。

そのため太っている人の方がマッチョになるまでの期間が短く、比較的容易であるとされています。

しかし糖質制限をする必要はありますね。いくらエネルギーがある事は良い事とは言え、あり過ぎるとブクブクと太っていくだけですからね。

程々にするためにダイエットと筋トレを両立して行っていくのが良いでしょう。

細マッチョの基準となる体脂肪率は何%?体重やBMI数値の目安とは
細マッチョの男性は体に程良く筋肉が付いていて、女性にモテやすいと言われています。確かに細マッチョ体型はカッコ良く見えるもの。それでは細マッチョの基準とは一体何なのでしょうか?体脂肪率や体重、BMI数値からチェックします。
絶対に痩せたい方必見!!肥満体質やメタボはすぐに治せないと思ってない?
シボヘールは肥満体質やメタボに対して絶大な効果を発揮するサプリメントの1つです。脂肪燃焼・脂肪分解・脂肪の合成抑止と3つの作用が得られます。このページではシボヘールが人気の理由やその効果の秘密や商品情報をご紹介。

どんな体型でも効果抜群の筋肉サプリは?

鍛神

しょぼっしょぼの弱そうな身体でも、太っていて防御力だけは高そうな体型でも、鍛神(きたしん)なら効率よくボディメイクできます!

もちろん、今の細マッチョをいい感じにキープしたいという人にもピッタリです!

鍛神にたっぷり含まれているHMBは筋肉の生成に欠かせない成分。

摂りすぎても少なすぎても効果は得られませんが、鍛神なら丁度良くHMBや体内でHMBの働きをサポートしてくれる成分などを一度に取り込むことが出来るのがポイントです!!

今なら、この鍛神を初回限定500円で購入できます!購入を迷っている方、今がチャンスですよ!!

鍛神(きたしん)の申し込み方法と解約方法をわかりやすくご紹介!
金子賢さんがプロデュース・監修を務める筋肉サプリ「鍛神」に関する情報をご紹介。申し込み方法から解約方法までの手順や、鍛神を服用する事で得られる効果効能、HMBサプリメントの有能性などについてもまとめています。
筋肉サプリ・加圧Tシャツ「マチョ-1(macho-1)」ランキング上位10選
当サイトが選ぶ筋肉サプリ・加圧Tシャツのランキング「マチョ-1」マッチョになりたいけど、なかなか筋肉がついてくれず筋トレを止めてしまう方も多いのでは?今回は筋トレ効率を高める筋肉Tシャツ&筋肉サプリのおすすめランキングを公表しています。

効率の良い筋トレをしよう

しんどそうな人

筋肉を付けたい、でもトレーニングってつらいよね…。

出来るだけ楽して筋肉付けたいじゃないですか?本当に筋トレが好きな人以外は1時間もトレーニングするとなると本当につらいものです。

そこで効率良い筋トレを実践して、筋トレを習慣に出来るようにしていきましょう!

大きい筋肉を優先的に鍛える

スクワットをする人たち

とりあえず知っているメニューで筋トレをやるか~と軽い気持ちで筋トレをしていると中々筋肉が付きません。

まずは大きい筋肉を鍛えることが出来るトレーニング、いわゆるビッグ3を始めましょう。

ビッグ3のトレーニングとは、ベンチプレス・デッドリフト・スクワットの事を指します。

このビッグ3のトレーニングにて鍛えられる箇所は以下の通りです。

 icon-gavel ベンチプレス…上腕三頭筋、大胸筋など

 icon-gavel デッドリフト…脊柱起立筋など背中全体

 icon-gavel スクワット…大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングなど

プロテインは必ず飲む

プロテイン

筋トレのお供と言えばやっぱりプロテインなんですよね。

このプロテインを飲むか飲まないかでは、結果が出る速度がかなり違ってきます。

注意点としてはプロテインを飲みすぎてしまうとタンパク質の過剰摂取となってしまい、太る原因になってしまうというところでしょうか。

筋トレ後45分以内は筋肉にとってゴールデンタイムとも呼ばれている時間ですから、必ずこの時間はプロテインを飲みましょう!

筋トレ後飲むとしたら、ホエイプロテインというのを飲むと良いですよ!

生活習慣を見直すことも忘れない

時計を持つ女性

筋トレと生活習慣は関係ないと思われがちかもしれませんが、食事や睡眠などで筋肉の付き方も変わってきます。

食事はタンパク質やその他の栄養をバランス良く摂る必要があります。

睡眠に関しては関係ないと思われがちですが、20時~2時の間は成長ホルモンが多く分泌されるためこの時間までに睡眠を取ることをおすすめします。

また睡眠がとれていないとストレスが溜まってしまい、うまく筋肉の超回復がされないというケースもあるようです。

腹筋ローラーが効かない原因は回数にあり?おすすめの使い方とは?
腹筋ローラーは腹筋を鍛える上でおすすめの道具であることは間違いないです。しかし、使い方や回数を間違ってしまうと腹筋に効かない原因となります。初心者は腹筋ローラーで掛かる負荷をしっかりとチェックし、腹筋に効いているかチェックしましょう。
HMBは副作用でハゲる?肝臓や腎臓にも被害が出るって本当?
HMBの副作用や危険性についてご紹介。下痢や嘔吐、多用による肝臓や腎臓への影響など、副作用やリスク、服用時の注意点など、ここでは、副作用や危険性に関する不安を解消できるような内容をまとめて紹介しています。

マッチョになるまでの期間は半年?まとめ

鍛神

マッチョになるでの期間は半年では正直厳しいと考えた方が良いですね。

ただ女性が思う理想体型細マッチョであれば、半年でも十分身体を仕上げることが可能だと言えます。

筋トレはがむしゃらにやれば良いというわけではなく、自分の身体にあった筋トレを探しながら行うということをお忘れなく。

効率良く身体を鍛えて、自分の生活と筋肉どっちも大切にしていただきたいものですm(__)m

最強のHMBサプリで簡単に筋肉を付けられるって知ってた?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

HMBサプリを飲んでいないメンズも飲んでいるメンズも、HMBの配合量が最も高い鍛神をご存じですか?

プロテインを飲んでいるだけでは筋肉は効率良く付けられませんし、最短で筋肉を付けたいなら絶対にHMBサプリを飲むべきです!

楽天ランキングで1位を獲得した鍛神(きたしん)なら驚くほどの効果をあなたの身体にもたらしてくれるでしょう。

※皆さん「返金保証」の制度を上手く利用してお得に使用しています。先ずは公式サイトで詳細を確認してみましょう。


最強のHMBサプリを見る

あなたへのオススメ

コメントを残す

*