煙草をやめる簡単な方法とは?煙草をやめたら何が変わるのか?

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依存性が高い依存薬物のなかで一番高いのがニコチンなんですって。

たしかに禁煙に成功した話より失敗した話のほうがよく耳にします。

なかなかやめることができないタバコですが、煙草をやめる簡単な方法は実際にはあるのでしょうか?

今回は禁煙を成功に導く煙草をやめる簡単な方法をまとめてみました。

また、煙草をやめると何が変わるのかもまとめてみました。

※2018/09/19最新の情報に更新

禁煙無理なら加熱にしとけ!

あなたは本当に禁煙することができますか?

紙タバコからの禁煙ってなかなか難しいですよ。せめて加熱式タバコにして受動喫煙の影響減らしません?

ちなみに吸い応えを求めるのならば、断然この【ACE】がおすすめ。

アイコス互換機として最新のモデルで、純正以上の吸い応えを実現する加熱システムはタバコの満足感にかなり近いです。

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タバコをやめれない、禁煙が成功しないのはニコチン依存症だから

禁煙開始

タバコを吸うことでニコチンを摂取してしまうと、脳の報酬系神経が活性化され一時的に心地よい感覚になったり覚醒したりします。報酬を受け取った脳はまた同様の報酬を受け取ろうとしてしまい、繰り返し欲するようになります。

ニコチンという報酬がなくなってしまうとニコチンを得ようと必死となり、イライラや不安な症状を引き起こす「ニコチン依存症」という離脱症状を起こしてしまいます。

この報酬系の作用は覚せい剤などと同様のものであり、依存性は大麻やヘロイン、コカインと比べると高いものとなります。

覚せい剤などと比べると気持ちの浮き沈みなどが少ないため、周囲に影響を与えることは少ないのですが、逆にそれが周囲や自分でも依存性と理解されないため、やめると思っても中途半端な気持ちとなってしまうため禁煙をしても失敗し成功しにくい理由ともなっております。

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煙草をやめる簡単な方法がないかまとめてみた

禁煙成功

ニコチン依存症によりなかなかタバコはやめれないですが、禁煙に成功している人はたくさんおります。

その中でも煙草をやめる簡単な方法がないかまとめてみました。

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煙草をやめる簡単な方法【ビタミンタバコを併用する】

禁煙外来の方法でも半数は失敗してしまうということは、途中でどうしても我慢できずに吸ってしまったということです。

その我慢の気持ちを和らげるために、C-tecなどのニコチンが含まれていない電子タバコを口に咥えることで少しは気持ちも和らぐことになるでしょう。

チャンピックスなどの禁煙外来で治療を行いつつ、ビタミンタバコを吸って気持ちを和らげるダブル処方となるのです。

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煙草をやめる簡単な方法【いまや当たり前だが確実な禁煙外来】

禁煙外来

禁煙外来は今や当たり前の禁煙方法ではないでしょうか。

ニコチンガムやニコチンパッチでの方法もありますが、今はチャンピックスが禁煙外来の主流だと思います。

ニコチンの離脱症状がおきないように、ニコチンと類似したバレニクリンを摂取し、タバコ自体を美味しくないと認識させることでより禁煙を成功させることができます。

禁煙治療期間は基本12週間で、最後まで受診した方のおよそ半数は9ヶ月経っても禁煙に成功しているという結果となっております。

禁煙成功率が50%と考えると煙草をやめる簡単な方法ともいえるのではないでしょうか。

煙草をやめる簡単な方法【タバコと比較して代わりになるものを探す】

禁煙して

例えば、女性は妊娠をすることで、出産子育ての向けて今まで吸っていたタバコをやめる方はとても多いと思います。

なぜ女性が妊娠で禁煙を行うかといったら、無事出産するためにタバコは害が高いからと認識し、強い意志がそこに生まれるからです。

男性はお腹を痛めて出産することができないため、その他で煙草と比較して強い意志を持てるものを見つければ禁煙は成功できるはずです。

煙草を吸っていることでデメリットとなるもの。

例えば、好きな女性に嫌われないようにすることなどもよいきっかけとなるでしょう。

煙草をやめる簡単な方法【毎日タバコの有害を掲載するサイトなどを見て洗脳される】

煙草は危険

喫煙者でもタバコが有害なものとは理解していると思います。

しかし、中途半端に理解するのではなく、とにかくタバコが有害と掲載するサイトなどを毎日みることで煙草の害について洗脳されましょう。

タバコで汚染された肺や血管などの写真はいくらでも見つけることが可能です。

とにかく探して探して新しい情報を見つけようとすれば、きっと「タバコを吸いたい」と思う気持ちも和らいでくることでしょう。

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煙草をやめると何が変わる?メリットをまとめてみた

禁煙メリット

煙草をやめると何が変わるのでしょうか?

もちろん、健康的な好意であることは間違いなく、受動喫煙も抑制され世間的にも禁煙はよいことだと思います。

禁煙が成功したときのメリットをまとめてみました。

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禁煙成功のメリット【お金】

お金と煙草

あなたは一日でどのくらいのタバコを吸いますか?

1日1箱くらい吸うと考えると、売上トップのセブンスター460円で考えると、

1ヶ月(30日)で13,800円

1年間(365日)で167,900円

5年間で839,500円

となります。

年間16万円以上のお金が浮くということはかなりの違いではないでしょうか?

金利のよい銀行の1年定期で100万円預けたとしても2,000円しか増えませんので(0.2%の場合)そう考えると禁煙成功のメリットは大きいのではないでしょうか?

禁煙成功のメリット【周囲を気にしなくてすむ】

喫煙エリア

今やタバコを吸っている人自体が害などとほぼ差別的扱いを受けるほどに嫌われる存在となってしまいました。

テレビや映画などでも煙草を吸っている場面はほとんど使われなくなってしまいましたし、街中やお店でも煙草を吸える場所がどんどんと消えていってしまっております。

つまり、今タバコを吸おうと思ったあなたは吸う行為を周囲の人に気にしながら吸っている状況だといえます。

その気持ちが逆にストレスとなっているのではないでしょうか?

禁煙に成功したらそういった周囲に対して気にすることはありません。

逆にあなたが煙草を吸っている人をみかけたら冷たい視線を送ることになるでしょう。

禁煙成功のメリット【性欲の向上】

元気

メンソールのタバコを吸うとEDになると言う都市伝説てきな話がありますが、これは都市伝説ではありません。

メンソールだからというわけではなく、煙草を吸うことで血管は収縮し血液の粘度を上げるため血流は低下します。これを改善しようと体がはたらくことで血圧が上がり脈拍も上昇します。

血流が悪くなり末端まで血液が運ばれなくなってしまったら、立たなくなってしまうのは何となくわかりますよね。

禁煙が成功したら、傷ついた血管も再び甦ることになるでしょう。

もちろん下を向いていた息子も天井を突き破る勢いで復活することになるでしょう。

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強い意志を持って禁煙に成功しましょう!

指指して笑う

とはいってもなかなか禁煙なんてできないものです。

なんだかんだいって最後は自分の意志との闘いとなります。

勉強やダイエットもいろいろな種類の攻略法が存在しますが、それを継続する意志は自分次第といっていいでしょう。

私も喫煙者ですが、紙煙草⇒アイコスへと移行し、プルームテックに移行予定となっております。

徐々に有害物質の少ないものへと変えていき、いずれは禁煙成功に持っていく所存です。

こんな私の禁煙方法は煙草をやめる簡単な方法ではありますが、何年掛かるかわからない意志の弱い方法となっております。(◞‸◟ㆀ)ショボン

あのJTも投資したプルームテックと同技術の電子タバコ

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アメリカで爆発的な人気で今や米国の電子タバコシェアの半数を占める、日本でも確実に流行る『JUUL(ジュール)』という電子タバコをあなたはご存知ですか?

ジュールの一番の特徴は電子タバコなのにニコチンが入っており、火を一切使用しないのでタールも無く、コンパクトでスタイリッシュなデザインにあります。

え?「どうせプルームテックと同じ煙量?」いや、マジでビビりますよw信じられなければYOUTUBEを今すぐ開いて『JUUL』で検索してみて下さいw

強いニコチン感と煙草と同様のキック感を得られる『JUUL(ジュール)』は通販で簡単に購入する事ができ、POD(リキッド)のカートリッジを入れ替えるだけで簡単に交換が完了してしまいます。勿論、液漏れも一切しない凄いヤツですw


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