口が臭くならない方法を追求したらいろんな方法があった!?

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口が臭い人にはなにかしらの原因があります。

では、その人たちにはどんな原因が考えられ、それを改善したり、事前に予防する事で口が臭くならない方法はあるのか?

このページでは、口臭に悩んでいる方の為に、

・口が臭くなる原因
・口が臭くならない方法
・口が臭くなった時の対処法

についてまとめています。

今すぐにでも口臭予防をしたい方は必見です!

口が臭くなる原因は?

口が臭くなる原因

口が臭くなる原因は大きく分けると2つあります。

  • ・生理的口臭
  • ・病的口臭

生理的口臭に関しては生活習慣や精神的な部分が原因で起こり得る口臭です。

例えば「食事」「歯垢」「舌苔(ぜったい)」「臭い玉」「喫煙」「口呼吸」などが挙げられます。

また、病的口臭に関してはその名の通り病気が原因で口臭を悪化させている可能性が考えられます。

例えば「蓄膿症」「胃潰瘍」「糖尿病」「虫歯」「歯周病」「十二指腸潰瘍」「胃炎」「逆流性食道炎」などが挙げられます。

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口が臭くならない方法はある?

原因がわかったところで、事前に予防して口が臭くならない方法なんてあるのだろうか?

もちろんあります!

あるというよりかは、原因となる部分に注意を払って予防すれば良いだけです!

病気に関してはどうしても予防できない部分もありますが、生理的な部分に関しては十分に予防できる範囲だと言えます。

詳しい予防方法対処方法に関しては、次の項目で具体的に説明していきたいと思います。

口が臭くなった時の対処法・予防法

口が臭くなった時の対処法

口が臭くならない方法としては、以下のような方法があります。

  • ・水分補給を怠らない
  • ・歯磨きは食後に行う
  • ・タバコ・アルコールを控える
  • ・舌苔(ぜったい)の除去
  • ・口内の洗浄をする
  • ・食生活の改善をする
  • ・飴、ガム、ブレスケアで対処

これらを一通り理解して、今自分がやっていない事を実践するだけでも口臭を改善する効果は十分に期待できます。

間違いなくやらないよりはやったほうが良い事なので、1つ1つ理解して試してみて下さい!

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水分補給を怠らない

1つ目は水分補給

水分補給は口臭対策には欠かせない事です。

口が乾いている状態だと口臭を強く感じる事がありませんか?

わかりやすい例えで言えば朝起きた時です。朝起きた時は体内の水分が減っている状態なので口臭も悪化しています。

特に口呼吸している方は口内の水分がなくなってしまうので、より口臭を悪化させやすい傾向にあります。

まず、朝起きたら水分補給を欠かさないようにしましょう。

歯磨きは食後に行う

歯磨きは食後

歯みがきを行うのは口臭対策として当然の事!

後は、どのタイミングで歯を磨くかが重要です。

一番ベストなのは食後。食後から数時間経ってから歯を磨いても良いのですが、その間にも口の中では細菌が増殖し続けています。

食べカスが残っていると尚更増殖しやすいので、食後直ぐに歯を磨いて食べたものを綺麗に落とすことが大切なんです。

タバコ・アルコールを控える

タバコアルコールも控えるようにしましょう。

タバコを吸っているとヤニが歯につきます。

ヤニがつくと歯が黄色くなったりして見た目も汚らしく感じます。

後は、お酒に含まれているアルコールが歯周病の進行を早めるというデータもあるようなので、タバコ&お酒は控えるようにするのも口が臭くならない方法の1つです。

舌苔(ぜったい)の除去

舌苔(ぜったい)の除去

舌苔とは舌に付着してしまう白い苔状のようなものです。

普通の方は舌の色がピンク色ですが、舌苔の方は舌の色が白くなっています。

これが口臭の原因の1つとなるので、舌苔を除去する必要があります。

舌ブラシなどでも簡単に除去できますので、舌の色を確認して白くなっていたら早めに対処するようにしましょう。

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口内の洗浄をする

口が臭くならない方法として、口の中を常に綺麗な状態にしておく方法もあります。

普段は歯みがきしかしていない方も多いと思いますが、歯磨き+αでデンタルリンス・マウスウォッシュなどをうまく活用してみましょう。

口内の細菌を死滅させたり、口の中を綺麗にしておく事で虫歯や歯周病対策にもなりますし、結果、それが口臭予防にもつながっていきます。

食生活の改善をする

食生活の改善

食生活でも口臭が変わるのか?答えはYESです!

にんにく・ネギ・香辛料などは明らかに口臭を悪化させる原因になる事はご存知だと思いますが、普段の食生活の改善も大切。

肉類・脂っこいもの・ジャンクフードなど偏った食生活ばかり続けている方は口臭が悪化しやすい傾向にあります。

バランスのとれた食生活を意識する事と、口臭対策にも良い「海藻類」「ヨーグルト」「酸っぱいもの」を摂るようにしてみましょう!

飴、ガム、ブレスケアで対処

あくまでも一時的な対策方法としては、ガム・飴・ブレスケアなどがあります。

口が臭くならない方法というよりかは、口臭をその場しのぎで対処する方法と言えるでしょう。

しかし、なんだかんだで飴・ガム・ブレスケアの効果は期待できる部分があるので、うまく活用してその場を凌ぐのも1つの方法です。

ミーティング・会議・打ち合わせ・面接など大事な場面での一時的な対策方法法として覚えておこう。

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口臭対策はここがポイント!

口臭対策

ここまでの内容ですぐに実践できる口臭対策については、以前よりも知識が増えたのではないでしょうか?

更に口臭対策で注目して頂きたいポイントが2つあります。

それは、

  • ・口臭対策には唾液が欠かせないという事。
  • ・病的要因がある場合は専門外来へ行く事。

この2つです。

※口臭対策には唾液が欠かせないという事

唾液には口内の細菌を死滅させる能力があります。なので、唾液の分泌量が少ない方は必然的に虫歯や歯周病になりやすいという事。=口臭が悪化しやすいという事です。

なので、酸っぱいものを食べたり水分補給をした理、飴やガムで唾液を増やすことが大切なんです。

必ずしもこれらの方法で口が臭くならないというわけではありませんが、口臭対策としては十分に期待できる部分なので、覚えておきましょう!

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※病的要因がある場合は専門外来へ行く事

病的要因がある場合には、これまでに紹介した口が臭くならない方法を試しても効果が無い可能性があります。

もし、アナタの口臭の原因が病的な事であった場合、その病気を根本から治療しなければ口臭を改善できません。

なので、「いろいろと口臭対策をしたけど変わらない」「なにか体の内側から悪臭を放っている感じがする」という方は、口臭外来などで相談する事をオススメします。

場合によっては、胃・腸などの体内環境に問題がある事も考えられるので、早期発見の為にも病院で診察してもらおう。

絶対に口が臭くならない方法は無い

口が臭くならない方法

「絶対に口が臭くならない方法はないの?」と聞きたくなる方もいるかもしれませんが、何事にも”絶対に”というものはありません。

どんなに確実性の高い事で、少なからず非の可能性を秘めています。

仮に、「絶対に口が臭くならない方法」というものがあれば、すでに世間的にも広まっていますし、口臭に悩む方もいなくなっていることでしょう。

それが実現していない現状は、人それぞれ見合った対策方法を実施して、口の臭いを予防する必要があるという事です。

口が臭くならない方法まとめ

いかがでしたか?

今すぐにでも口臭を改善したいと思っている方は、当ページで紹介した内容を明日からでも試してみて下さい。

上記で挙げた項目を毎日欠かさず意識する事で、口の臭いが軽減できる可能性は間違いなくアップします。

もし、それでも改善しない場合には専門家である口臭外来で相談してみる事をオススメします。

口臭に関しては男性・女性どちらもマジで嫌われますよ

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