3日でぽっこりお腹をなくす方法!即効で引き締まる解消法とは?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

はいもしもし、至急記事の作成!?はい了解です。内容の方は…

ぽっこりお腹をなくす方法ですか?えっ3日で!?そんな方法あるんですか!?いや調べますけど、マジですか!?

そんな訳で大変です。3日でどうしたらいいのか…脂肪吸引とか?違うそうじゃない!!交通事故で腕がなくなる…違うそうでもない!!

即効でぽっこりお腹をなくす方法とは?お腹が引き締まる解消法についてまとめてみました!

ダイエットサポートサプリ

シボヘール

あなたのダイエットをサポートするサプリメントがこの『シボヘール』です。

ぽっこりお腹の元凶は内臓脂肪ですので、内臓脂肪を一早く取り除く施策が必要です。

シボヘールは葛の花由来イソフラボンパワーで脂肪が効率よく燃焼するためのサポートを行います。

消費カロリーを上げるためにもシボヘールは役立ちますよ。

ポッコリお腹をへこます方法は案外簡単に実践出来る事が判明!
「ポッコリお腹」を簡単に解消しよう!お腹まわりが出てくる原因を探り、簡単に行えるトレーニングや、生活環境の見直しを提案します。メタボリックシンドロームに悩んでいた人も、継続して行えば健康診断が怖くなくなるかもしれません。
絶対に痩せたい方必見!!肥満体質やメタボはすぐに治せないと思ってない?
シボヘールは肥満体質やメタボに対して絶大な効果を発揮するサプリメントの1つです。脂肪燃焼・脂肪分解・脂肪の合成抑止と3つの作用が得られます。このページではシボヘールが人気の理由やその効果の秘密や商品情報をご紹介。

断食

ダイエット
PR

3日で痩せるなんて即効性はもはや断食ぐらいしか方法はありません。ただし全く食べない死ぬので、あくまで時間制限付きのプチ断食です。

脂肪を減らしてぽっこりお腹をなくす方法としてここまで即効性がある解消法はそうそうないので、その具体的な断食方法についてこれから見ていきたいと思います。

正直、そこまでして痩せたいかなぁって思いますけどね…

解消法その1. 時間制限

ダイエット

何も一日中ずっと食べないとかそういうことをしろと言っている訳ではありません。

一日で食事や飲み物を摂取していい時間を6時間に限定するのです。食べない時間に口にしていいのは、水やノンカフェインカロリーゼロのハーブティー、麦茶だけです。

食べれるのは6時間だけなので、実質一日一食のペースですね。

なんかそれを聞いているだけで脂肪が減って引き締まるような気がします。カロリーがないんですから即効性もありそうですね。

お腹が短期間で痩せる方法は食事制限と筋トレの腹筋しとけばOK?
なるべく短期間で痩せたい!そんなあなたに朗報です。デート前の陽キャも人生かけた勝負前の陰キャも、夜の本番前に身体をスリムに仕上げていきましょう。短期間でお腹を痩せる方法、その食事制限や腹筋についてまとめてみました!
太る食べ物と痩せる食べ物一覧!なかなか痩せない人はチェック!
ダイエットにおいて重要な食事。食べなければ体重は落ちますが、健康状態を悪くするのでおすすめできないので、今回は太る食べ物と痩せる食べ物の一覧を大公開!食生活を見直してストレスなくダイエットをしてみませんか?

解消法その2. 便秘に注意

ダイエット

ぽっこりお腹の即効解消法としては、便秘になるのは絶対に避けることです。

何せ便秘になってしまうとお腹が張ってしまうため、ぽっこりお腹が引き締まることはありません。

日頃からきちんと水分を摂取して、食物繊維をしっかり確保して定期的な運動を心がけましょう。

解消法その3. 身体に合わない食品は避ける

ダイエット

アレルギー反応とまではいかないまでも、身体に合わない食べ物を食べた時に、ぽっこりお腹になったり便秘になったりすることがあります。

自分が何を食べた時にお腹が張るような感じがするのか。自分の身体の反応をよくよく確認しておきましょう。

引き締まるためのちょっとした人体実験です。自分のために自分を犠牲にするなんて皮肉が効いていると思いませんか?

解消法その4. ぽっこりお腹を招く食品は避ける

ダイエット

基本的に以下の食品に関しては、ぽっこりお腹を招いてしまうためなるべく避けた方がいいでしょう。

また、野菜は生より火を通したものの方がぽっこりお腹の原因にはなりにくいものが多いです。

・パンやパスタなどの高炭水化物食品など
・豆類
・乳製品
・アブラナ科の野菜(キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、カブ、小松菜、青梗菜、芽キャベツ、カリフラワーなど)
・レタス、タマネギ、桃、梨、リンゴ
・ドライフルーツ
・辛い食品
・高脂肪食品

解消法その5. 炭酸&ダイエット飲料は

ダイエット

炭酸飲料、「ソルビトール」、「キシリトール」、「マンニトール」、「エリスリトール」、「オリゴ糖」などの糖アルコールを含んでいるダイエット飲料というのはぽっこりお腹の要因になる添加物です。

真剣にぽっこりお腹をなくす方法に備えたいのなら、引き締まるために炭酸飲料やダイエット飲料は我慢することにしましょう。

またアルコールも同じく脱水症状を招いてしまうためひどいむくみが起きてしまいます。その結果、ぽっこりお腹に繋がってしまうというメカニズムですね。

解消法その6. 塩分は控える

ダイエット

塩分の取り過ぎはむくみに直結して、その結果ぽっこりお腹が悪化していきます。

ジャンクフードなスナック、冷凍食品などはそういったものの固まりなので、極力そういったものは避けていくのがお腹を引き締まる方法の一つです。

50歳以下の成人男性なんて、そもそも小さじいっぱいで大丈夫なくらいですから。

解消法その7. シボヘールを使う

シボヘール

短期間で痩せるためには、使えるものは使うことが先決。とくに中年化すると代謝が悪くなりなかなか痩せないです。

だからこそぽっこりとお腹が出てくるんですが、代謝を上げるためには燃焼効率を上げるのが手っ取り早いです。

『シボヘール』は燃焼効率を上げるだけでなく、余ったエネルギーを体脂肪に変換されるのも抑制するので、新たな脂肪をつきにくくさせます。

急いで痩せたい方のサポートをしてくれるはずですよ。

男の理想の体重は何キロ?年齢別の平均体重と体重の落とし方まとめ
自分の体重って気にしたことありますか?健康的に生活するためには、自分の年齢や身長にあった体重をキープしなければなりません。この記事では男の年齢別理想・平均体重を紹介すると共に、おすすめの体重の落とし方を紹介しています!
お腹の脂肪を取る方法は「もむ」「つまむ」が重要って知ってた?
太ってしまった。。。顔やお腹・下半身など太るところは人によって異なりますが、男性も女性もダイエット方法は色々と考えることでしょう。その中でもむ・つまむことでお腹の脂肪を取る方法で有効なのあなたは知っていますか?
PR

脂肪を引き締まる方法とは?

ダイエット

さて、絶食気味で頑張っている皆様!より美しくなるぽっこりお腹をなくす方法を紹介致します。

即効性があるエクササイズ!えっ?食ってない上に動けって?いやいや3日で体形変えるってそういうことです。

人生で一番頑張るくらいの重圧に耐えて頑張っていきましょう。じゃないと体形なんてそうそう変わりませんからね。

1週間で2、3~5キロ痩せるには筋トレが最短?それとも食事改善?
短期間ダイエットに注目が集まっていますが、1週間で5キロ痩せるにはどうすればいいのか?筋トレや食事などダイエット方法は色々ありますが、1週間で5キロ痩せるには覚悟して行わないと直ぐにリバウンドしてしまいます。
お腹周りを痩せる方法は腹筋するだけ?おすすめ筋トレグッズまとめ
どすこいどすこい!!!そんな感じで太らなければならないお仕事の人はともかく、普通は好きで太っているわけではないのです。お腹周りのためにダイエットを始めましょう!腹筋を鍛えて瘦せる方法は?おすすめの筋トレグッズのまとめ!

体幹エクササイズ

やはりぽっこりお腹をなくす方法としては体幹を鍛えまくる以外にないでしょう。

ついでに上記の動画のように簡単にやっているように見えるパターンが多いですが、実際にやってみるとなかなかできないことが多い筋トレばかりです。

確かに即効性があり引き締まる解消法ですが、続かないことで有名なのも体幹トレーニングです。

ただ頑張って継続していたら太りにくい身体づくりにもなりますので、短い時間からでもコツコツやっていきましょう。

ランニング

脂肪を燃やすといったら有酸素運動!ぽっこりお腹をなくす方法どころか全てのダイエットの基本形であるランニングです。

夕陽に向かって走る必要はありません。どちらかというとお腹が空っぽな朝走る方が効果があります。

青春を旨に夕焼けに向かって突き進む必要はありませんが、朝日に向かって青春を取り戻しに行きましょう。ただ即効性はあまりないのが残念な点なのでそこは気をつけましょう。

姿勢を直す

ぽっこりお腹をなくす方法を考えるのも大事なのですが、そもそもあなたのお腹はぽっこりお腹なのでしょうか?

脂肪が飛び出ているのではなく、猫背で下っ腹が前に来ているだけではないでしょうか?

まずは背筋を伸ばして確認してみましょう。そして、その上できちんとした姿勢をこれからも続けていきましょう。

姿勢を維持しようとするだけで、あなたの身体にはそれ相応の負担がかかるので、脂肪を減らす良いトレーニングになります。

より脂肪がつきにくい身体にもなるので、これを機会に自分の姿勢も見直しましょう。

腹式呼吸

腹式呼吸というのは総じてぽっこりお腹をなくす方法になります。

横隔膜や呼吸する筋肉を鍛えることで、ぽっこりお腹や周辺の脂肪は小さくなっていきます。

呼吸だけでぽっこりお腹をなくす方法に繋がるなんて楽なもんですよね。

しっかり腹式呼吸を継続して、自分の身体を脂肪とは程遠いスリム体型になるように整えていきましょう。

ダイエット停滞期の期間はいつ頃から始まり、いつ頃落ち着くの?
ダイエット中に誰しもが起こりうる『停滞期』は、いつ頃始まるのでしょうか?事前に停滞期について知っておけば、きっと乗り越えるのも楽になるはずです。ダイエットの停滞期はどのくらいの期間続くのか、落ち着くのはいつ頃なのか詳しく紹介していきます!
体重が減らない理由は病気だから?それとも便秘のせい?原因は?
体重が減らない理由はどんなものがあるのでしょうか?ダイエット中に理由もわからず体重が減らないのは結構怖いですよね。体重が減らない原因はいったいどんなものがあるのでしょうか?停滞期?便秘?はたまた病気が原因?

3日でぽっこりお腹をなくす方法!即効で引き締まる解消法のまとめ

シボヘール

「3日でぽっこりお腹をなくす方法!即効で引き締まる解消法のまとめ」をここまで読んでいただきありがとうございました!

3日後に皆様何を控えているのか知りませんが、即効性がある解消法を求めた以上は尋常じゃない自体が待っていることでしょう。

引き締まる解消法というのはそこまで行き着くまでの方法であり成果ではありません。

これからあなたがしていかないといけないことに向けて集中していってください。

それがデートがなんなのかは知りませんが、筆者が陽キャ壊滅しろって叫びたくなるような成果を期待しています。

ご精読いただきありがとうございました!頑張って来てください!

なかなか痩せない、ぽっこりお腹をへこませたい方へ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

効かないサプリメントを飲んでいたり、サプリを飲むだけで簡単に痩せると勘違いしていませんか?

シボヘールは他のダイエットサプリより脂肪の合成を抑え、脂肪の分解や燃焼をサポートし、脂肪を確実に減らす事ができるサプリメントです。

継続して使用しないと効果を発揮しないダイエットサプリは、その使用方法等から「効果が無い」と勘違いされがちですが、シボヘールは違います。

※契約の縛りは無し、いつでも内容変更・停止が出来るので、先ずは公式サイトで詳細を確認してみましょう。


脂肪を簡単に減らしてみる

あなたへのオススメ

コメントを残す

*